鈴木一朗自曝近況:訓練強度「比現役更誇張」
發布日期:11/19/2025
51歲仍維持驚人體能 笑稱恢復力反而更強:「2、3天就好了」
亞洲首位入選美國棒球名人堂、現任美國職棒水手隊會長特別助理的鈴木一朗(Ichiro Suzuki),近日在東京出席一項替51歲以上族群設計的體能測試活動。他表示,希望透過這項活動鼓勵同世代民眾重視運動與身體調整,並傳達「只要持續訓練,體能仍能進步」的重要觀念。
■ 訓練強度比現役更高:「現在才能把自己推到極限」
談到自己的訓練,一朗語出驚人:「大部分人聽了都會嚇一跳,我現在的訓練強度比現役時期還高。」
他解釋,現役期間尤其球季中,為避免受傷或出現異常反應,並不能把強度推到極限。然而現在不同,「我可以完全照自己的節奏調整,因此身體狀態持續上升,只要有心,就能一直突破自己。」
一朗強調,自己目前的身體健康狀況極佳,「只要意志力夠,就能不斷把身體推到更高水平。」
■ 恢復速度反而變快?一朗驚訝:「治癒能力提升了」
談到恢復力,一朗透露了一個讓自己都很意外的發現:「照理說年紀越大恢復能力會下降,但我的狀況似乎相反。」
他分享曾在訓練時閃到手,本來預估要2至3週才能痊癒,結果卻完全沒有問題;此外,之前率領「一朗選拔 KOBE CHIBEN」棒球隊比賽時,因內收肌拉傷休息後仍靠止痛藥上場,原本以為至少需要很長時間才能完全恢復,「結果2、3天就好了,讓我非常驚訝。」
一朗認為,這些意外的快速恢復並非偶然,而是多年訓練以及持續保持身體活動的結果,「如果沒有長期訓練,這些事根本不可能發生。」