新聞視界時報-記者王自凱 整理報導

 

51歲仍維持驚人體能　笑稱恢復力反而更強：「2、3天就好了」

亞洲首位入選美國棒球名人堂、現任美國職棒水手隊會長特別助理的鈴木一朗（Ichiro Suzuki），近日在東京出席一項替51歲以上族群設計的體能測試活動。他表示，希望透過這項活動鼓勵同世代民眾重視運動與身體調整，並傳達「只要持續訓練，體能仍能進步」的重要觀念。

■ 訓練強度比現役更高：「現在才能把自己推到極限」

談到自己的訓練，一朗語出驚人：「大部分人聽了都會嚇一跳，我現在的訓練強度比現役時期還高。」
他解釋，現役期間尤其球季中，為避免受傷或出現異常反應，並不能把強度推到極限。然而現在不同，「我可以完全照自己的節奏調整，因此身體狀態持續上升，只要有心，就能一直突破自己。」

一朗強調，自己目前的身體健康狀況極佳，「只要意志力夠，就能不斷把身體推到更高水平。」

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■ 恢復速度反而變快？一朗驚訝：「治癒能力提升了」

談到恢復力，一朗透露了一個讓自己都很意外的發現：「照理說年紀越大恢復能力會下降，但我的狀況似乎相反。」

他分享曾在訓練時閃到手，本來預估要2至3週才能痊癒，結果卻完全沒有問題；此外，之前率領「一朗選拔 KOBE CHIBEN」棒球隊比賽時，因內收肌拉傷休息後仍靠止痛藥上場，原本以為至少需要很長時間才能完全恢復，「結果2、3天就好了，讓我非常驚訝。」

一朗認為，這些意外的快速恢復並非偶然，而是多年訓練以及持續保持身體活動的結果，「如果沒有長期訓練，這些事根本不可能發生。」

 

以上圖片皆摘自wiki網站