籃球

共 1409 篇

籃板球怎麼卡位 判斷落點與時機

搶籃板不是靠彈跳，是靠位置。本文說明卡位的基本動作、球從不同角度出手的落點規律、進攻與防守籃板的差別、起跳時機怎麼抓，以及平常可以做的練習方式。

2026/09/08

球場上的溝通 喊聲、手勢與默契

很多失誤不是技術問題，是沒有人出聲。本文說明防守端該喊什麼、進攻端怎麼用手勢、暫停時該講什麼、常見的溝通壞習慣，以及一支隊伍怎麼把默契練出來。

2026/09/06

運球怎麼練 換手節奏與抬頭視野

運球練得再多，比賽時還是會掉球。本文說明重點不在次數而在節奏、換手該注意什麼、為什麼一定要抬頭、雙手練習的比例，以及一個人在家也能做的練法。

2026/09/04

投籃怎麼調 出手點、弧線與腳步

投籃不進，多數時候不是手感問題，而是動作沒有固定。本文說明出手點該在哪、弧線太平會怎樣、腳步與身體軸線的關係、常見的三個錯誤，以及一個人可以怎麼練。

2026/08/30

打球怎麼防受傷 熱身護具與常見傷害

籃球最常見的傷害其實有固定幾種，多數可以預防。本文說明熱身該做什麼、常見傷害的成因、護具的實際作用、受傷當下的處理順序，以及什麼情況一定要就醫。

2026/08/29

籃球位置怎麼分 五個位置的任務與特質

看球時常聽到控球、得分後衛、前鋒、中鋒，但各自在場上做什麼？本文說明五個位置的傳統任務、現代籃球的位置模糊化、身材與技術的關係，以及新手該從哪個位置開始練。

2026/08/27

傳球怎麼練 視野、時機與接球的準備

傳球失誤多半不是手上的問題，而是判斷太慢。本文說明擴大視野的練習方式、傳球時機怎麼抓、四種基本傳球的使用時機、接球方該做什麼，以及兩人就能做的練習菜單。

2026/08/25

由 淨風冷氣 冷氣空調清潔 提供

吹冷氣後突然聽不見？別忽略溫差過大的健康警訊

吹冷氣後出現耳悶、耳鳴或聽力突然下降，不一定只是溫差造成耳朵不適，也可能是耳垢堵塞、耳咽管功能異常、中耳積水，甚至需要搶時間治療的突發性耳聾。本文整理症狀差異、危險警訊、就醫檢查、治療方向及冷氣使用注意事項。

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籃球防守基本功 站位、腳步與協防觀念

防守比進攻更需要觀念。本文說明防守站位的基本原則、滑步該怎麼練、手要放哪裡、什麼時候該協防與換防、籃板卡位的做法，以及業餘球友最常犯的幾個防守錯誤。

2026/08/24

籃球規則入門 看球必懂的幾種常見判罰

看籃球時最容易卡住的就是判罰。本文用最少的術語說明犯規與違例的差別、走步與兩次運球怎麼看、什麼時候會罰球、進攻時間的規則，以及裁判手勢的判讀方式。

2026/08/23

籃球鞋怎麼挑 場地、腳型與包覆性的取捨

籃球鞋挑錯，受傷風險與腳痛都會跟著來。本文說明室內外場地的差別、依打法選鞋的邏輯、腳型與楦頭寬度怎麼看、試穿要檢查哪些細節，以及換鞋時機的判斷。

2026/08/22

打完球怎麼恢復 收操、補水與睡眠的完整流程

打球後的兩小時，決定隔天會不會全身痠痛。本文整理收操伸展的順序與時間、補水與電解質的原則、飲食補充的黃金時段、冰敷與熱敷的時機，以及睡眠對運動恢復的關鍵作用。

2026/08/21

籃球防守怎麼練 腳步、卡位與抄截的入門重點

防守是最容易被忽略、卻最能提升上場時間的能力。本文整理防守基本站姿、滑步腳步、卡位搶籃板與抄截時機，並提醒常見錯誤與傷害預防，讓新手在球場上真正站得住腳。

2026/08/21

海神教練團改組 唐維傑完成續約力拚重返高雄巨蛋

高雄全家海神宣布教練團與陣容異動：朱永弘轉任助理教練兼顧問、創隊元老勤明慶改任體能教練，港都籍球員唐維傑完成續約，膝傷後全心復健，目標重返高雄巨蛋主場出賽。

2026/08/19

海神球員9月5日開講 高雄勞工局職人講座開放報名

高雄市勞工局攜手高雄全家海神，9月5日下午在高雄軟體科技園區舉辦職人分享講座，由唐維傑、蘇文儒與隊長余純安分享職業籃球員的球場歷練與跨界人生，採線上報名、名額有限。

2026/08/16

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冷氣多久洗一次？夏季清洗冷氣的5大優點完整解析

冷氣濾網在夏季頻繁使用時，建議約每2至3週檢查清洗；蒸發器、風鼓及排水盤則應依使用頻率、灰塵、異味與滴水狀況安排專業清潔。定期保養有助維持風量、冷房效率、降低異味與排水堵塞風險，但不能取代故障檢修。

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高雄海神休賽季大動作補強 狀元賀丹加洋將三箭頭到位

高雄全家海神休賽季補強火力全開：以選秀狀元選進台美混血好手賀丹並簽下複數年合約，洋將再添匈牙利國手洛斯柯與義大利國手貝西里，內外線戰力同步升級，新賽季力拚重返季後賽行列。

2026/08/14

高雄海神休賽季補強有感 選秀狀元賀丹＋洋將杭特迎新賽季

高雄全家海神休賽季積極補強:以選秀狀元選進台美混血好手賀丹,並簽下美籍雙能衛杭特,洋將陣容到位,新賽季力拚擺脫墊底、打進季後賽,為高雄職籃注入新能量。

2026/08/13

高雄全家海神休賽季補強!狀元賀丹加洋將杭特,新賽季拚翻身

高雄全家海神休賽季補強到位,以TPBL選秀狀元賀丹為核心、簽下美籍雙能衛杭特(Hunter Maldonado),目標擺脫上季戰績、迎接新賽季。高雄球迷可期待海神在主場的表現。

2026/08/13

2026威廉瓊斯盃8月開打 中華男籃新莊迎戰

第45屆威廉瓊斯盃國際籃球邀請賽男子組將於8月中下旬在新莊體育館登場，本屆改採分組雙循環新制，中華藍、白兩隊迎戰日韓菲等勁旅，並有UC Irvine回歸，作為亞運熱身。

2026/08/12

投籃命中率怎麼提升？姿勢、出手與練習方法一次看，跟著國手熱潮打好球｜籃球基本功

中華男籃話題延燒,也帶動一波籃球熱。想投得更準?本文教你提升命中率的關鍵:固定一致的投籃姿勢、手腕出手撥球、下盤發力與大量定點練習,循序把手感練起來,讓你的投籃更穩、更準。

2026/08/11

籃球基本功怎麼練？運球、上籃與非慣用手的正確練法一次看｜新手入門

想把籃球打好,先練穩基本功。本文教你正確運球姿勢、低運球護球、三步上籃的節奏,以及非慣用手的練習,循序漸進把基礎變本能,讓新手在球場上打得更穩、更有自信。

2026/08/09

高雄打籃球必看！新手預防運動傷害的暖身、護具與落地技巧

愛打籃球又怕受傷？本文教高雄球友做好動態暖身、挑選護踝護膝、正確落地與收操，並提醒室內外球場注意事項，降低運動傷害，打得盡興又安全。

2026/08/08

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短暫外出冷氣要關嗎？省電設定與回家降溫技巧

短暫外出冷氣要不要關，取決於外出時間、室內隔熱、冷氣機型與環境熱源。本文整理短暫外出省電設定、變頻冷氣使用技巧、回家快速降溫方法與常見迷思，幫助你兼顧舒適與電費。

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世界盃資格賽止步首輪　中華男籃無緣晉級次輪　下一個四年該如何重新出發？

中華男籃在2027年FIBA世界盃亞洲區資格賽第一輪以2勝3負作收，最終在中國擊敗中華隊、韓國以81比79逆轉日本後，確定無緣晉級第二輪。雖然提前結束世界盃之旅，但本次資格賽也讓外界看見球隊的競爭力與不足。面對亞洲籃壇持續進步，中華隊如何深化人才培育、提升板凳深度及建立長期國家隊制度，將成為未來發展的重要課題。

2026/08/08

台灣3x3籃球進入新時代！T3X聯賽正式啟動　打造接軌國際的新舞台

台灣3x3籃球發展邁入新階段，由多方共同推動的 Taiwan 3x3 League（T3X） 正式宣布成立，希望建立完整且長期的3x3聯賽制度，不僅串聯國內職業球隊與地方球隊，也吸引國際隊伍參與。隨著3x3籃球已成為奧運正式競賽項目，聯賽成立被視為台灣培養國手、提升國際競爭力的重要一步，也為國內籃球市場開創新的發展方向。

2026/08/08

U18亞洲盃倒數！中華男籃20人培訓名單亮相　四星高中生陳卡特成最大焦點

2026年U18亞洲盃男籃賽將於8月13日至23日在印度阿默達巴德登場，中華籃球協會日前公布20人培訓名單，由南山高中教練陳柏廷領軍，集結HBL頂尖球員及多位旅外新秀。其中最受矚目的，是身高203公分、獲《ESPN》評選為2028梯次四星高中生的台美混血前鋒陳卡特（Carter Coleman）。隨著亞洲盃進入最後備戰階段，中華隊的整體戰力與海外球員加入，也讓外界對本屆賽事抱持高度期待。

2026/08/08

威廉瓊斯盃2026觀賽指南｜賽事介紹、賽程與轉播查詢

威廉瓊斯盃是台灣重要的國際籃球邀請賽，每年夏季在台北登場。本文介紹瓊斯盃的賽事背景、參賽隊伍、賽程與轉播的查詢方式，幫球迷提前掌握2026觀賽資訊，實際賽程以主辦單位公告為準。

2026/08/04

統一獅投手群聯手完封桃猿　2比0守住勝果續穩戰績

統一7-ELEVEn獅8月2日在主場迎戰樂天桃猿，全場依靠投手群聯手壓制與關鍵得分攻勢，以2比0完封對手。雖然兩隊皆有製造上壘機會，但統一獅把握有限攻勢率先得分，投手群則成功封鎖桃猿打線，拿下一場關鍵勝利。

2026/08/02

統一獅投手群聯手完封桃猿　2比0守住勝果續穩戰績

統一7-ELEVEn獅8月2日在主場迎戰樂天桃猿，全場依靠投手群聯手壓制與關鍵得分攻勢，以2比0完封對手。雖然兩隊皆有製造上壘機會，但統一獅把握有限攻勢率先得分，投手群則成功封鎖桃猿打線，拿下一場關鍵勝利。

2026/08/02

PLG／TPBL新賽季教頭底定　多隊拍板留任

休賽季陣容布局進入尾聲，PLG與TPBL多支球隊已敲定新賽季總教練人選。台北富邦勇士與台鋼獵鷹分別與現任總教練許晉哲、柯納續簽複數年合約，洋基工程與台灣雲豹則同步聘請德籍教頭馬修斯掌舵，教練團布局逐漸成形。

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台南洗冷氣推薦｜分離式與窗型清洗服務

台南洗冷氣推薦：專業到府清洗分離式、窗型、吊隱式冷氣，內部高壓深洗、免費到府估價，台南冷氣清洗與保養找專業師傅。

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中華男籃出征亞洲盃　8月沙烏地阿拉伯開戰

中華男籃確定將於8月赴沙烏地阿拉伯出戰亞洲盃男籃賽事，賽程緊接在新莊體育館舉行的瓊斯盃男子組之後。這兩項賽事together構成中華男籃夏季密集的國際賽行程，也是球隊為後續重要賽事累積實戰經驗的關鍵階段。

2026瓊斯盃賽程出爐　男籃8月15日開打

第45屆威廉瓊斯盃國際籃球邀請賽賽程確定，男子組將於8月15日至23日、女子組8月26日至30日在新莊體育館登場，男籃罕見改為先於女籃開打。這也是中華男女籃出征名古屋亞運前的最後一次實戰熱身機會。