從跌倒到勇敢前進，獨輪車陪伴孩子練出專注力、自信與情緒韌性

新聞視界時報 記者 張儷寶 整理報導

一台獨輪車，看似只是孩子眼中的新奇運動器材，實際上卻能成為培養專注力、情緒調節與自我肯定的重要學習媒介。

臺北市政府教育局委託社子國小辦理兒童專注力與情緒管理訓練，並攜手臺北市教育關懷協會。

為具有情緒行為困擾、注意力不足或過動特質的學生，規劃兼具運動、教育與陪伴功能的獨輪車課程。

孩子從扶著牆壁練習上車，到慢慢找到平衡，再到能夠獨立向前騎乘。

每一小步都不只是動作能力的進步，也是一段重新認識自己、相信自己並學會面對挫折的成長旅程。

 

獨輪車不只是運動　更是一場專注力挑戰

騎乘獨輪車需要同時運用視覺觀察、身體平衡、核心肌群、動作協調與即時判斷能力。

孩子必須專心看向前方，調整身體重心，控制踩踏速度，並隨時留意周遭環境。

對一般孩子而言，這已是一項具有挑戰性的活動；對容易分心、衝動或情緒起伏較大的學生來說，更需要耐心與持續練習。

課程進行過程中，孩子要學習輪流、等待、聽從指令、遵守規則，也要在失去平衡時重新整理情緒，再一次嘗試。

這些看似發生在運動場上的學習，會逐漸延伸到教室與日常生活中。

當孩子能在騎乘時穩定自己，也更有機會在課堂上等待發言、完成任務，或在情緒升高時先停下來思考。

 

透過「動中學習」　讓孩子找到適合自己的節奏

對具有注意力不足過動特質的孩子而言，長時間坐在座位上學習，可能比其他同學更加辛苦。

獨輪車課程提供一種「動中學習」的方式，讓孩子透過身體活動建立專注，再將這份專注慢慢轉移到其他學習情境。

孩子不必一直被要求「不要動」，而是學習如何有目標地動、如何控制自己的動作，以及如何在活動中維持注意力。

當身體、視線與思考同時集中在騎乘任務上，孩子會逐漸感受到，原來自己也能安定下來，也能完成一件原本覺得困難的事情。

這種成功經驗對孩子格外重要，因為它能提升自我效能，讓孩子從「我做不到」，慢慢轉變為「我可以再試一次」。

 

一對一陪伴　讓孩子在安全感中成長

臺北市教育關懷協會創會理事長尹玉娟長期投入兒童專注力與情緒教育推廣。

始終相信每一名孩子都有成長的可能，而陪伴正是改變開始的重要力量。

多年來，她帶領教練與志工團隊，以一對一或高支持度的方式陪伴孩子練習。

當孩子害怕跌倒時，有人伸手扶住；當孩子因失敗而生氣或沮喪時，也有人願意停下來傾聽。

尹玉娟表示，孩子在困難時刻最需要的，往往不是責備，而是有人願意理解他的挫折，並陪他找到下一次嘗試的方法。

當大人願意相信孩子，孩子便會開始累積對自己的信任。

這份信任不是一句口號，而是在一次次跌倒、鼓勵與重新站起的過程中慢慢建立。

 

每次跌倒都是練習　每次站起都是成長

獨輪車的學習過程幾乎不可能完全不跌倒。

剛開始練習時，孩子可能連踏上踏板都很困難，雙腳一離地便失去平衡。

有些孩子會害怕，有些則可能因為連續失敗而生氣，甚至想直接放棄。

但也正因如此，獨輪車成為非常真實的挫折教育。

教練不會只告訴孩子結果對不對，而是陪他們回頭觀察：剛剛身體往哪裡偏？腳踩得太快還是太慢？下一次可以怎麼調整？

透過這樣的引導，孩子逐漸明白，失敗不是能力不足的證明，而是提供下一次進步線索的過程。

當孩子願意再上車一次，他所練習的不只是平衡，也是在培養耐挫力、問題解決能力與情緒韌性。

 

從衝動到穩定　教師看見孩子的課堂改變

參與課程的教師觀察到，部分原本較容易衝動、坐不住、缺乏耐心的孩子，在持續練習後，開始出現不同的改變。

有些孩子能更耐心等待自己的練習順序，有些孩子在遇到困難時，不再立刻離開，而是願意聽完教練的提醒後重新嘗試。

孩子也逐漸學會與同儕互相鼓勵。當有人成功騎出一小段距離時。

其他孩子會開心拍手；有人跌倒時，也會主動提醒他慢慢來。

這些互動讓課程不只培養個人能力，也建立合作、同理與團體歸屬感。

對孩子而言，能在同儕面前完成挑戰，是一種很有力量的肯定。

而看見別人努力，也能讓他們理解，每個人的進步速度不同，重要的是持續前進。

 

獨輪車融入交通安全　建立規則與風險意識

尹玉娟認為，獨輪車課程除了訓練技巧，也是一堂生動的生命教育與安全教育。

孩子在騎乘過程中，需要遵守教練指令、保持適當距離、控制速度，並留意前方是否有其他人或障礙物。

這些練習與交通安全教育有高度連結，包括環境觀察、風險判斷、規則意識與自我保護能力。

透過「獨輪童行、交安同行」的理念，課程將安全觀念融入實際行動中。

孩子不是只在課本上記住交通規則，而是在每一次前進、轉彎與停下的過程裡，學習如何對自己與他人的安全負責。

當孩子懂得先觀察、再行動，也能將這份習慣延伸到步行、騎自行車及日常交通生活中。

 

家長陪著練習　也重新看見孩子的優勢

孩子的改變，家長往往感受最深。

有家長分享，孩子過去遇到困難時容易退縮，情緒也較容易受到挫折影響。

但參與獨輪車課程後，開始願意主動練習，即使跌倒也不會像以前一樣立刻放棄。

有時候，孩子回家後還會開心分享今天多騎了幾公尺、終於能自己上車，或獲得教練與同學的鼓勵。

這些看似微小的進步，對家庭而言卻十分珍貴。

家長也在陪伴過程中重新看見，孩子並不是缺乏能力，而是需要不同的學習方法、更多時間與適合他的支持。

當家長從焦慮與擔心，轉為欣賞孩子的努力，親子關係也會多一點理解、多一點笑容。

 

從無法上車到期待上課　陳生騎出自信

參與課程的陳生，剛接觸獨輪車時，光是踏上車子就感到十分困難。

他經常因為身體失去平衡而跌下來，有時才剛站好，就又必須重新開始。

對當時的他來說，每一次練習都像是一場需要鼓起勇氣的挑戰。

在尹玉娟、教練及小助教持續陪伴與鼓勵下，陳生逐漸學會調整重心，也慢慢掌握踩踏節奏。

從需要他人攙扶，到能夠短距離騎乘，他的平衡感與專注力日益進步，臉上的笑容也愈來愈有自信。

如今，他每天都期待課程到來，也更願意主動接受新的挑戰。

對陳生而言，獨輪車帶來的不只是騎乘能力，而是一份「原來我也做得到」的成就感。

這份感受將陪伴他面對未來更多學習與生活挑戰。

 

成果觀摩會展現孩子努力　掌聲裡充滿感動

本次成果觀摩會透過靜態與動態方式，呈現孩子平日的學習歷程與成長成果。

靜態展示記錄孩子從初次接觸、反覆練習到逐漸進步的過程。

讓家長與師長看見，每一次成功背後，都有許多不曾被忽略的努力。

動態展演則由孩子實際騎乘獨輪車，在大家面前展現練習成果。

當孩子勇敢向前滑行，現場響起熱烈掌聲。

那份掌聲不只獻給技巧，也是在肯定他們願意面對困難、不斷嘗試的勇氣。

有些家長看著孩子穩穩向前，眼中充滿感動；教練與志工也為孩子的成長感到欣慰。

對所有參與者而言，這不只是一場成果展示，更像是一場共同見證孩子蛻變的溫暖聚會。

 

融合教育不是貼標籤　而是提供適合的支持

注意力不足、過動或情緒行為困擾，並不代表孩子缺乏學習能力。

每名孩子的專注方式、情緒反應與成長節奏都不相同。

融合教育的核心，不是要求所有人用相同方式學習，而是透過適當調整與支持，讓每個孩子都能參與、成長並發揮優勢。

獨輪車課程正是一種多元教育實踐。

它從孩子較感興趣的肢體活動出發，結合情緒調節、規則遵守、專注訓練。

同儕合作與安全教育，讓學生在自然且具挑戰性的情境中培養能力。

當學校願意提供多元課程，孩子也能用不同方式被看見，而不只是被錯誤行為或學習困難所定義。

公私協力注入教育能量　陪伴每個孩子前進

臺北市教育局表示，未來將持續與民間團體及學校合作。

整合教育、心理、運動與社會支持資源，為有不同需求的學生提供更適切的學習機會。

透過公部門建立支持系統、學校提供教育場域，以及民間組織投入專業人力與陪伴經驗，能夠形成更加完整的合作網絡。

這樣的公私協力，不只增加課程資源，也讓教師、家長、教練與志工共同成為孩子成長路上的支持者。

當不同角色願意站在孩子身邊，教育就不只是課堂中的知識傳授，而是一張能接住孩子、鼓勵他向前的溫暖安全網。

 

陪孩子找到平衡　也找到相信自己的力量

從第一次不敢上車，到能夠勇敢騎向前方，孩子在獨輪車上尋找的不只是身體平衡，也是內在情緒與自信的平衡。

每一次跌倒，都讓孩子學會面對失敗；每一次重新踩上踏板，都代表他願意再相信自己一次。

獨輪車或許只有一個輪子，但孩子的身邊並不孤單。

教練、教師、志工與家長都在一旁陪伴，成為支持他們向前的重要力量。

臺北市教育局將持續推動友善、包容與多元的教育環境，讓不同特質的孩子都能找到適合自己的學習方式。

當教育願意給孩子多一點耐心、多一點理解，也多一次嘗試的機會。

每一名孩子都可能在屬於自己的道路上，穩穩找到方向，帶著笑容與勇氣向前出發。