暑假護眼不鬆懈 國教署溫馨提醒：落實3010護眼原則，開心玩樂也守護明亮視界

新聞視界時報 記者 王秉程 整理報導

隨著暑假來臨，天氣炎熱讓許多孩子選擇待在室內，3C產品使用時間大幅增加。

教育部國教署貼心提醒，長時間近距離用眼不僅提升近視風險，嚴重時還可能導致眼疾甚至視力受損。

家長朋友們要特別留意孩子的視力保健，陪伴孩子落實「用眼30分鐘，休息10分鐘」及「每日戶外活動120分鐘」的好習慣。

適時就醫檢查、遠視儲備、近視控制，讓孩子快樂成長、健康用眼。

「學生視力保健計畫」主持人吳佩昌醫師指出，研究證實每增加250度近視。

眼球後端會拉長約1公釐，視網膜變得薄且脆弱，風險就像吹大的氣球容易破裂。

這樣的改變可能帶來視網膜剝離、黃斑部病變，嚴重者甚至失明。

尤其長時間盯著電子產品或書本，會讓睫狀肌長期緊繃，出現「鬥雞眼」等現象，眼球軸線拉長，復原困難。

兒童處於發育階段，過度用眼容易產生「假性近視」，更需要特別注意。

專家建議，家長要定期帶孩子進行視力檢查，及早掌握視力變化，必要時及時介入治療。

根據世界衛生組織（WHO）建議，預防近視的關鍵在於「天天戶外2小時、每週14小時」的活動時數。

暑假期間，充足的自然光線有助於促進視網膜分泌多巴胺，能有效抑制眼軸拉長，降低近視風險，讓孩子的眼睛更健康。

國教署再次強調，視力保健是影響一生的重要健康投資，邀請家長與學校齊心協力，暑假期間共同落實「3010護眼原則」和「戶外活動120」的目標。

透過定期視力追蹤、及早發現和治療視力問題，不僅能大幅減少高度近視帶來的視覺障礙。

也能讓孩子從小養成健康用眼、快樂生活的習慣，開創清晰明亮的未來！